Towarzyszę w procesie zmiany. Szukam Twojej odwagi.

Zanim zostałam terapeutką, nauczyłam się słuchać ciszy

Mieszkam w północnej Norwegii. Tam, gdzie zima potrafi milczeć przez długie tygodnie, a światło wraca powoli.
‍
Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Pracuję integracyjnie, łącząc różne podejścia – z szacunkiem do indywidualnej historii i granic osoby, z którą jestem w relacji terapeutycznej.

Specjalizuję się w terapii traumy relacyjnej i złożonej – czyli tej, która powstaje w długotrwałym doświadczeniu braku bezpieczeństwa emocjonalnego. W pracy sięgam po narzędzia z obszaru EMDR, NVC, TSR oraz pracy z ciałem i układem nerwowym.
‍

umów wizytę

Psychoterapia to dla mnie praktyka obecności, oparta na wiedzy, doświadczeniu i szacunku do czyjejś historii. Jestem przekonana, że nie musimy zmagać się ze skutkami dawnych zranień. Zamiast tego warto zastanowić się, co możemy z nimi zrobić?

oferta

Terapia traumy

Praca z doświadczeniami osamotnienia, zawstydzenia, przemocy czy porzucenia, które wpływają na to, jak dziś tworzysz relacje.

EMDR

Przetwarzanie traumy zapisanej w sieciach pamięci i układzie nerwowym. Psychika odzyskuje wrodzony mechanizm zdrowienia.

NVC

Porozumienie bez przemocy uczy języka empatii, pomaga rozumieć emocje, nazywać potrzeby i prosić zamiast żądać.

zobacz więcej

Czułe słówka - blog o psychoterapii i relacjach

poczytaj

dynamika rodzinna

Każda podroż zaczyna

się od pierwszego kroku

sprawdź

słowa moich Klientek

Każda historia jest inna, ale wiele zaczyna się od potrzeby ulgi, zrozumienia i zmiany. Oto głosy kobiet, które wybrały terapię, jako drogę powrotu do siebie.

Pracowałyśmy nad traumą metodą EMDR - i ku mojemu ogromnemu zaskoczeniu, coś tak prostego na pierwszy rzut oka przyniosło niezwykle głęboki efekt. Doświadczenie, które wcześniej wywoływało silne emocje, stało się częścią mojej historii, o której dziś mogę mówić ze spokojem.

Marta

Na początku chciałam po prostu poczuć ulgę - przestać mieć ten ucisk w klatce, lęk przed kolejnym dniem. Dziś, po kilku miesiącach terapii, mam coś więcej: nauczyłam się, że nie muszę tak reagować na wszystko. Pani Kasia towarzyszyła mi z ogromną uważnością - z delikatnością, ale i konkretami. Jestem jej za to bardzo wdzięczna.

Sylwia

Zgłosiłam się do terapii, bo czułam się emocjonalnie wypalona. Dzięki EMDR zaczęłam rozumieć, skąd biorą się moje reakcje i wreszcie przestałam się za nie obwiniać. Dziś mam więcej spokoju i łagodności wobec siebie - coś, czego wcześniej nie znałam.

Aleksandra

Empathy Space - uzupełnienie terapii

Tworzę autorską przestrzeń, w której powstają zeszyty pracy, plakaty, infografiki i e-booki. Są one pomyślane jako uzupełnienie terapii: zawierają krótką psychoedukację, pomagają uporządkować doświadczenia i tłumaczą złożone koncepcje psychologiczne w prosty, przystępny sposób.

Zanim zdecydujesz się na terapię

Jeśli rozważasz pracę z traumą relacyjną, możesz mieć pytania o przebieg spotkań, zasady współpracy czy formę sesji online. Zebrałam tu najważniejsze informacje, które pomagają podjąć świadomą decyzję o rozpoczęciu procesu terapeutycznego.

Jeśli masz dodatkowe pytania, możesz napisać do mnie - z przyjemnością odpowiem.

napisz

Jak wygląda psychoterapia online i dla kogo jest odpowiednia?

Prowadzę psychoterapię online - przede wszystkim dla kobiet, które są gotowe na regularną, pogłębioną pracę psychoterapeutyczną. Ta forma pracy daje dużą elastyczność i dostępność, ale ma też swoje ograniczenia. Nie jest odpowiednia w przypadku nagłych kryzysów, potrzeby interwencji, aktywnego uzależnienia czy silnej destabilizacji psychicznej.

W przypadku sesji EMDR korzystam z metod stymulacji bilateralnej (np. dźwięków lub prowadzenia wzroku), dostosowanych do pracy zdalnej. Spotkania te trwają 90 minut i wymagają spokojnego, prywatnego miejsca, w którym możesz w pełni skupić się na procesie - bez zakłóceń i bez obecności osób trzecich.

Z czym możesz się zgłosić?

Pracuję z osobami dorosłymi, pomagam w obszarach takich jak:
‍
- cPTSD (kompleksowe skutki traumy), w tym trauma relacyjna, PTSD
- trudności w relacjach (bliskich, rodzinnych, zawodowych),
- lęk, zamartwianie się, napięcie,
- niskie poczucie własnej wartości,
- złość, gniew, impulsywność,
- wypalenie, chroniczny stres,
- praca z ciałem i emocjami,
- rozwój osobisty i zawodowy.

Szczególnym obszarem mojej pracy są zranienia wyniesione z relacji, zwłaszcza tych z wczesnego okresu życia. Pomagam wracać do siebie i budować wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i spokoju.

Ile trwa psychoterapia traumy?

To zależy od rodzaju zranień, historii życia i Twoich celów. Proces może trwać od kilku miesięcy do dwóch lat. Francine Shapiro, twórczyni EMDR, wskazywała, że pojedyncza trauma może zostać przepracowana w ciągu kilku (np. 6-10) sesji.

Przy historii długotrwałych, powtarzających się doświadczeniach braku bezpieczeństwa w bliskich relacjach - terapia zwykle trwa dłużej. W takich przypadkach ważna jest systematyczność i relacja oparta na zaufaniu. Niektóre osoby zauważają pierwsze zmiany już po kilku tygodniach pracy. Inne potrzebują więcej czasu, by zacząć budować nowe sposoby funkcjonowania. To proces i może wyglądać inaczej u każdej osoby.

Jak wygląda pierwsza konsultacja?

Pierwsze spotkanie trwa 50 minut i służy temu, by poznać Twoją sytuację, przyjrzeć się trudnościom, z jakimi się mierzysz, oraz temu, co chcesz zmienić. Wspólnie sprawdzamy, czy moja forma pracy Ci odpowiada i czy chcesz kontynuować proces.

Często już ta pierwsza rozmowa pozwala zobaczyć coś z innej perspektywy i to bywa ważnym początkiem.

Jeśli zdecydujesz się kontynuować, zachęcam do wykupienia pakietu 5 spotkań (w formie konsultacji 50 min. lub psychoterapii 50 min.) To sposób na zadbanie o systematyczność, a jednocześnie o organizację swojego czasu i budżetu. Pakiet można później przedłużać.

Jeśli zdecydujesz się na terapię EMDR - zachęcę do rezerwacji tego typu spotkania.

Jak wyglądają płatności i odwoływanie sesji?

Sesje opłacane są z góry - bezpośrednio w systemie rezerwacyjnym, w momencie zapisu.

Jeśli odwołasz sesję z wyprzedzeniem większym niż 24 godziny, możesz:
- przełożyć ją na inny dostępny termin,
- lub otrzymać pełny zwrot opłaty.

Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc nie mogę zagwarantować dostępności w tym samym tygodniu.

Odwołanie sesji z krótszym niż 24 godziny wyprzedzeniem (lub nieobecność) wiąże się z pełną opłatą za sesję.

Rozumiem, że czasem pojawiają się sytuacje losowe - nagła choroba, opieka nad dzieckiem. W takich przypadkach proszę o kontakt - wspólnie ustalimy, czy możliwe jest przełożenie sesji bez utraty opłaty.

Jak przygotować się do sesji online?

Zadbaj o spokojną, intymną przestrzeń, najlepiej osobny pokój, w którym nikt nie słyszy rozmowy i nikt Ci nie przeszkadza. Użyj słuchawek, aby zadbać o komfort i poufność. Nie prowadzę sesji z samochodu ani w przestrzeniach publicznych.

W sesjach EMDR szczególnie ważne jest, abyś mogła swobodnie śledzić bodźce wizualne lub dźwiękowe - to istotny element procesu terapeutycznego. Dlatego najlepiej korzystać z komputera lub laptopa. Jeśli coś będzie wymagało dostosowania, omówimy to wspólnie.

psychoterapia

traumy relacyjnej

online